Rzeszów: Kurs Samoobrony dla Kobiet  09.2026

Startujemy z kolejną edycją Kursu Samoobrony dla Kobiet Rzeszowie!
Krav Maga Poland to zespół instruktorów ze służb mundurowych którzy w profesjonalny sposób przygotują Panie do skutecznego odparcia ataku, przewidywania zagrożeń i psychicznej gotowości do walki.

 

Spotkanie organizacyjne: 15 września 2026 (wtorek) godz. 19.30
Start treningów: koniec września 2026

Treningi w poniedziałki (lub wtorki) i czwartki Godzina: 20:10

Miejsce: Rzeszów, al. Rejtana 3

⏳ Czas trwania: 3 miesiące (24 treningi 60min)
💰 Koszt: 3 x 150zł

Zapisy przez formularz: https://forms.gle/7XH65mcwkjqBaMNMA W razie pytań tel.: 696-917-919 

 

 

 Czego się nauczysz?

Jak skutecznie bronić się przed silniejszym napastnikiem, gdzie uderzać i w jaki sposób.

Jak wykorzystywać codzienne przedmioty do samoobrony.

Jak opanować stres w sytuacjach zagrożenia i wykonać adekwatne działanie.
  

Kurs jest przeznaczony dla kobiet bez doświadczenia w sztukach walki, tempo treningów pozwala na swobodny udział niezależnie od kondycji fizycznej.

Możesz zapisać się indywidualnie – zawsze znajdziesz partnerkę do ćwiczeń. Możesz też zabrać ze sobą „sparingpartnerkę”.

 Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat, a jeśli zechcesz kontynuować naukę, czekają na Ciebie nasze grupy treningowe.

Liczba miejsc ograniczona – nie czekaj!

 

Kroki: (1) Zapis przez formularz + (2) udział w spotkaniu organizacyjnym = rezerwacja miejsca. 

 

Najczęstsze pytania:

Ten kurs jest przeznaczony dla osób bez doświadczenia w sztukach walki. Metodyka kursu jest przygotowana do nauki od podstaw. Program został tak przygotowany aby osoby bez doświadczenia w krótkim czasie, poznały podstawy samoobrony.

2) Nie mam zbyt dobrej kondycji, obawiam sie, że nie wytrzymam kondycyjnie: Tempo treningu jest dostosowane do poziomu uczestników. Bardzo spokojnie i stopniowo zwiększamy intensywność rozgrzewki i ćwiczeń.
3) Nie mam koleżanki chętnej na kurs, czy będę miała z kim ćwiczyć: Większość uczestniczek zgłasza się na kurs indywidualnie i na treningu dobieramy i często zmieniamy pary.

4) Kim są trenerzy prowadzący zajęcia? Zajęcia prowadzą instruktorzy na codzień pracujący w służbach mundurowych, z doświadczeniem i umiejętnościami nauczania walki i samoobrony.